从官方的渠道去了解信息，客观理性的认识疫情。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手、开窗通风、不聚会等。不要相信、传播网传的小道消息。

　　合理安排居家生活，可以跟家人一起进行一些健身小游戏等休闲活动，或者规划接下来的学习和生活、和家人一起分享计划等。

　　充分认识到情绪的重要性。负面情绪会给身体、心理带来负面影响，可能会出现心慌、头痛等躯体不适，严重的还会出现失眠、免疫力下降等问题。因此，要正视自己出现的不良情绪，学习觉察和评估自己所处的情绪状态。

　　学习管理情绪，可以尝试用以下方式转移自己的注意力：与家人交流表达自己的情绪；做适量的放松活动，如深呼吸、肌肉放松等释放情绪；保持心态平和，积极乐观的心态看待疫情，看待生活。

　　感觉到自己有比较严重的症状，对自己造成了明显的负面影响，要及时寻求帮助。可以与家人、朋友交流，寻求心理的支持；也可以向心理卫生专业人士寻求心理援助，拨打心理热线、进行心理咨询。